na nadgarstki

[...] w stroju sportowym (przylegającym do ciała) zgodnie z przepisami PZKiTS - Niedozwolony jest start zawodników w koszulkach ściskowych . - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie oraz konkurencje : Zawody rozegrane zostaną w dwóch konkurencjach : 1. Płynne wyciskanie sztangi z ciężarem na ilość powtórzeń (kat. „Junior" [...]

[...] typu T-shirt obcisła o rękawach kończących się nad stawem łokciowym, (zakaz stosowania specjalistycznych koszulek do wyciskania) dozwolone jest używanie pasa oraz opaski na nadgarstki. 3. Przyczyny nie uznania boju - nie przestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego, każda zmiana pozycji podczas wykonywania boju, zmiana położenia dłoni na gryfie, [...]

[...] Śląsk Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego - PRO STRÓJ: Sportowy, który nie zakrywa stawów łokciowych zawodnika. Dopuszczalne jest stosowanie opasek, bandaży itp. na nadgarstki SPOSÓB WYKONANIA: Wyciskamy sztangę w pozycji leżenia tyłem na ławce poziomej z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na [...]

[...] plecach(proste i skosne brzucha) b) Brzuszki ze skretem tulowia (proste i skosne brzucha) c) Unoszenie nog w zwisie na drążku (skosne, proste i zębate przednie) 11. Na nadgarstki taki zestaw a)Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie nachwytem(grupa mięsni przedramion-prostownikow nadgarstków) b) Uginanie nadgarstków ze sztangą w [...]

[...] na plecach(proste i skosne brzucha) b) Brzuszki ze skretem tulowia (proste i skosne brzucha) c) Unoszenie nog w zwisie na drążku (skosne, proste i zębate przednie) 11. Na nadgarstki taki zestaw a)Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie nachwytem(grupa mięsni przedramion-prostownikow nadgarstków) b) Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie [...]

[...] na plecach(proste i skosne brzucha) b) Brzuszki ze skretem tulowia (proste i skosne brzucha) c) Unoszenie nog w zwisie na drążku (skosne, proste i zębate przednie) 11. Na nadgarstki taki zestaw a)Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie nachwytem(grupa mięsni przedramion-prostownikow nadgarstków) b) Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie [...]

[...] na bieżni. Rezultaty mam mizerne (10 minut biegu i padam), chciałbym popracować nad swoją wydolnością. Bieganie nie wpłynie negatywnie na mój trening? 3. Strasznie bolą mnie nadgarstki w czasie ćwiczeń z hantlami. Czy ćwiczenia na nadgarstki pomogą? 4. Ten trening, w porównaniu do poprzedniego jest o wiele lżejszy. Czy nie będzie też mniej [...]

[...] trening. Nie wiem czy sensownie, więc proszę o pomoc. PON: Bieżnia. 3 serie półbiegu po 15 minut, przerwy między sesjami 3 minuty. WT: Biceps, przedramiona oraz nadgarstki. 3 x 20 sztanga stojąc na przedramię + 3 x 20 hantle na biceps. 3 x 3 minuty ćwiczeń na nadgarstki - sztanga bez obciążenia podnoszenie nadgarstkami. ŚR: Nogi. [...]

[...] RYWALIZACJI: 1.Zawodnicy mogą startować jedynie w obcisłych spodenkach oraz w koszulkach z krótkim rękawkiem. 2. Dopuszcza się stosowanie opasek ściągających na nadgarstki. 3. Zaliczenie boju nastąpi po spełnieniu następujących wymogów: - wyciskamy na trzy komendy : pierwsza to komenda „start” następuje po zdjęciu sztangi ze [...]

[...] T-shirt obcisła o rękawach kończących się nad stawem łokciowym, ( zakaz stosowania specjalistycznych koszulek do wyciskania ) dozwolone jest używanie pasa oraz opaski na nadgarstki. 3. Przyczyny nie uznania boju : - nie przestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego, każda zmiana pozycji podczas wykonywania boju, zmiana położenia dłoni na gryfie, [...]

Witam. Mam taki problem, ze od ponad roku bola mnie nadgarstki i kosći palców dłoni. Byłem u naprawde dobrych lekarzy ( nawet w klinice sportowej) i powiedzili, ze z moimi stawami jest wszystko dobrze i poradzili przerwe w ćwiczeniach siłowych. Zrobiłem przerwe ponad pół roku. Ból w nadgarstkach dalej mi dokucza, ale nie wykonuje ćwiczeń w których [...]

[...] przy grze w piłkę. Proszę o poradę ponieważ mam dwa problemy. Cierpną mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Z tą drugą rzeczą byłem już u fizjoterapeutki, od dziś zaczynam stosować okłady na nadgarstki. Nie chcę rezygnować z podnoszenia ciężarów, dodam że nie dźwigam [...]

[...] z usztywniaczem nadgarstka to wielu z cwiczacych popelnia blad, poniewaz sadzi, ze tego typu rekawiczki wzmacniaja chwyt. No i blad. Dzialaja wrecz odwrotnie - oslabiaja nadgarstki i uzywanie tego typu rekawiczek jest wskazane przy problemach z nadgarstkami... Z pasa korzystam tylko przy ciezkich seriach przy przysiadach i martwych ciagach. [...]

[...] kolejnej. 2-SPRZĘT DODATKOWY: -Próba musi być wykonana na gołych dłoniach.Dozwolone jest stosowanie magnezji. -zabronione jest stosowanie pasków,haków,usztywniaczy na nadgarstki. -każdy zawodnik będzie wykonywał próbę na pasie i łańcuchu organizatora 3-SĘDZIOWANIE: -Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane [...]

[...] jestem niski, jeszcze powoli rosnę ale nie chce tego w jakiś sposób zahamować i z 10cm minimum chciałbym jeszcze urosnąć. Mam jeszcze pytanie: Czy są jakieś ćwiczenia na nadgarstki? Chodzi mi oto, że mam strasznie chude nadgarstki i zależałoby mi na ich pogrubieniu. To chyba byłoby na tyle. Prosiłbym o wypowiedzi ekspertów w tej dziedzinie [...]

[...] musi posiadać strój sportowy; kostium lub krótkie spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki; 6. Sposób oceniania boju: Wyciskanie sztangi leżąc RAW: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – [...]

[...] - zawodnicy niepełnoletni startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów, - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki, - zaakceptowanie regulaminu - wpłacenie kwoty wpisowego w wysokości 10zł 5. KATEGORIE Zawody zostaną przeprowadzone w Kategorii OPEN, bez podziału na kategorie [...]

Witam. Przygotowywuje się do powrotu na siłownie po kontuzji nadgarstków. Pierwsze tygodnie chce ćwiczyć z usztywniaczami na nadgarstki i zastanawiam się co wybrac. Czy standardowe pasy na nadgarstki nadają się aby ćwiczyć w nich cały trening czy polecacie coś innego ? Zależy mi aby byłyo to stodunkowo wygodne i niedrogie ponieważ potrzebuje na [...]

[...] sztangi widocznie długie równa sie podejście spalone. -komenda stojak pada w momencie zablokowania łokci i znieruchomienia sztangi w pozycji wyjsciowej. -dozwolone tasmy na nadgarstki oraz pasy bez gąbki. -mozliwosc bicia rekordow swiata i europy o pół kilograma -dozwolone krawedziowanie i odrywanie pięt, zakaz przemieszczania stóp po pomoscie w [...]

Oj jest problem :( zawsze mialem przebicie w sile i moje treningi na klate byly zawsze mardzo mocne i zlozone Dodatkowo zawsze nie prostowalem nadgarstki tylko na ugieciu ... Jestem po 2-3tygodniowej przerwie // 0 cwiczen a dalej np jak chce robic popeczki na dloniach to cholernie bola oba nadgarstki.. jezeli robie pompeczki na piesciach to jest [...]